[...] mi się laickie, ale rozumiem bo zanim ćwiczylem jkd też nie byłem świadom tych detali. Bruce serio był jak Da Vinci w sztukach walki aby to skumac trzeba przyjść na trening bo przez Internet nie wszystko da się opisać i przedstawić bo będziesz to po swojemu i tak przekladał na to co cwiczysz i interpretował przez ten pryzmat. A żeby [...]
[...] nie ma o tym pojecia jak i ty, bo i skad po co więc zabierasz głos i udajesz że wiesz o co chodzi . Prawda zawszevwyjdzie na jaw.;-) zamiast tak pajacovac przyjdź na trening to się dowiesz wieluvrzeczy które otworzą ci oczyvi pozwolą wyjść poza pryzmat klapek na bjj na oczach Ad.5mówiłem żebyś pisał na prv I proszę vnie teoretyzuj [...]
[...] nadzieja - moja siostra mieszka we Francji i trochę już przesiąkła tą kulturą czyt. niucha winko, pije z gracją i serem zakąsza. Wcześniej była wódkowa jak ja ;) Dzisiaj trening poranny - nie chciało mi się iść, ale spać też mi się nie chciało, więc się zwlekłam. Czasu mało przed pracą, ale 50 minut poświęciłam rękom. Jutro mam wolne, więc [...]
[...] siłowym. Inna kwestia, ze w ćwiczeniach jak uginanie ramion czy uginanie nog pojedynczo nie jest tak łatwo progresować z ciężarem (w uginaniu na bicka między hantlem 7.5kg a 10kg jest ogromna roznica) a czasem wręcz nie warto - za to można sukcesywnie dokładać chociażby po 1-2 powtórzenia co trening czy tez np. wydłużyć fazę ekscentryczną.
Tak jak pisze miss - na małe partie progres robi się dokładając powtórzeń. jak z jakimś ciężarem zrobisz zamiast 8 12-15 to można wskoczyć na większy ciężar i tam pójdzie te 8 spokojnie. Przy dużych partiach można sobie rozpisać trening oparty na mniejszej ilości powtórzeń. Wtedy łatwiej dokładać klamotów.
W weekend nie wpadł żaden trening - byłam bardziej imprezowa niż zakładałam. Dzisiaj się szkoliłam, a potem z psem u weta. Okazuje się, że ma słabe kolanka - taka jej uroda. Wytłumacz to psu sprężynie, że skakać nie powinna. Jutro już stanę w siłownianych progach. Szkolenie było z obiadem. Mój szef się orientuje, że fanką mięsa nie jestem więc [...]
Jak miło, że jest więcej fanów zupy którą można kroić nożem! Dziś ponad godzinny trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z [...]
[...] jednokończynowo. Na pewno martwe ciągi, przysiady, wiosłowania ze sztangą nie są dla Ciebie. Do tego inna będzie tez technika wielu innych ćwiczeń - nawet takich jak wyciskanie sztangi na ławeczce. Cały trening trzeba budować indywidualnie. Wiesz może jaka jest różnica długości? Może wkładka to jeszcze za mało i trzeba specjalnego obuwia.
Nie ma najlepszej sztuki walki. Każda jest inna. Musisz sam wybrać co lubisz robić. W sekcjach, które podałem możesz przejść się na treningi stójki (uderzenia, kopnięcia), rzutów i obaleń oraz parteru. Poza tym na ulicy najważniejsza jest psychika. Do tego warunki fizyczne (wzrost i waga). Więc pamiętaj na ulicy unikasz zagrożenia, a jeśli się nie [...]
Pany weźcie na priv albo chodźcie na trening bo w innym temacie admin mi napisał że jak będę pisał o.jkd i. Reklamował selcje w Brodnicy to.dostanę bana...
[...] i na podstawie szermierki stworzył boks, tkd umownie nazwya się szermierka na nogi bo machaja nogami. ;-) Semantyka. No i w sumie polecam odwiedziny w Brodnicy na treningu JKD każdemu, pierwszy trening jest zawsze free to każdy może przyjść i zobaczyć czy mu się spodoba czy nie itd. Dla mnie było to doświadczenie otwierające oczy że [...]
[...] albo judocy albo ludzie trenujący mocno przekrojowo. Skoro BJJ to pełna dominacja w parterze to nie ma nic lepszego dla walki na glebie, a Ty wyskakujesz z tym by przyjść na trening, bo garda w parterze się różni od tej w BJJ i rzekomo jest bardziej skuteczna. Zostalibyście zależeni i tak by się to skończyło, jak większość stójkowiczów..
[...] techniki z dystansem. ;-) w dlugim,srednim i krótkim dystansie można uderzać i kopać. Techniki to nie dystans. Tak walczymy w każdym dystansie. Serio przyjdź na trening bo widzę że masz poważne braki w tym cokolwiek co ćwiczysz, chybs że tylko fanem jesteś ci jedynie ogladsz sztuki waki wctv albo Youtube ale poco wtedy zabierasz [...]
[...] ja powiedziałem gdzieś że uderzenia na korpys są złe? Są zayebiste i w jkd też są. Za szybko popadacie w zbyt daleko idące konkluzje na bazie własnych wydumań. Przyjdź na trening jkd do Brodnicy nie jako reklama itd to mówię ake wtedy takie za daleko idących wydumań nie będzie. A sporo z tego wyniesiecie, mówię o.autentycznym jkd nie od pseudo [...]
[...] wizualnych jak zwykle brak, natomiast dobrze się czuję i mam już lepsze tętno w czasie kardio, niż to było w początkach. Wczoraj korzystając z bezludzia na słowni cały trening poświeciłam kończynom górnym. Obecnie mam kilka dni przerwy z powodu damskiej poniewierki - należę do frakcji która wtedy ledwo łazi :/ Wykorzystam na poszukanie [...]
[...] dostosowując do moich warunków - czyli kompletnie słabych rąk ;) Tylko muszę sobie nagrać i spisać bo nie zapamiętam. Dzisiaj nie poszłam jednak na siłownię, postawiłam na trening w domu - nieco pilatesu(skoncentrowany na brzuchu i kręgosłupie), wyciskanie 8 kg pały na leżąco(4 x 10, w tym zamiana pozycji pałki, wszak z jednej strony cięższa), [...]
17,03 - trening zaliczony. SZŁO MI! Plan treningowy z grubsza jak ostatnio, mniej na ręce ponieważ było ludniej i nie miałam pełnej dowolności na sali z ciężarami, ale nadgoniłam na maszynach(uginanie nóg z obciążeniem, brzuchy na "gofrownicy", plecy). Ćwiczyło się fantastycznie, bardzo dobrze się potem czułam(tylko głodna). Zastanawiam się cy [...]
Dzisiaj trening siłowniany zaliczony - zrobiłam sobie krzywdę ;) Gdy się ma rączki jak z waty to trzeba jednak lajtowo podchodzić do treningu rąk. Proste ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała na tricepsy - wiecie, łapki do tyłu,wsparte na podwyższeniu, opuszczam dupinę i angażujac tricepsy podciągam się do pozycji wyjściowej. Za jednym razem [...]
Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję). Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą [...]
Ten tydzień treningowo nawet zacny :) W ubiegłą niedzielę trening na siłowni lekki, bo pierwszy raz była ze mną siostra i z racji weekendowego braku trenerów musiałam być przewodnikiem. Na tygodniu zaliczone siłowniane treningi jeszcze 2 i za godzinę wyruszam na kolejny. Oprócz tego 2 x basen i 3 x po ok 20 km na rowerze. Po piątkowym treningu [...]
Nauka
